Es un arte milenario. Su objetivo escencial es serenar la mente para conectar con nuestra esencia. En la práctica constante se nos invita a traer la atención al cuerpo de un modo amoroso, profundizando la percepción del mismo, movilizando, flexibilizando, fortaleciendo y equilibrando a través de las asanas, mudras, pranayama y meditacion. Es sumamente beneficiosa en la regulación del tono muscular, propiciando una mayor capacidad de relajación. Estimula el sistema endócrino, circulatorio, digestivo, respiratorio y músculo esquelético.
Como todo arte es un camino de autoconocimiento.